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模特明星们吃什么维持的魔鬼身材?悄悄告诉你好吃又不胖的秘诀

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模特们不光颜美没得挑,长腿细腰有货的火辣身材也很羡慕!

难道她们真的有“吃不胖”的体质,但实际上她们并不忌口,只是吃得讲究。

锁起来,吃好早餐才是关键!我们普通人往往忽视早餐,怪不得减肥反反复复。

跟着模特学学怎么吃一个养不胖的早餐吧。

组合一:朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓+燕麦和亚麻种子,令营养更均衡。

组合二:一杯咖啡作为引子,然后就是炒蛋、烟肉和多士,再来一杯橙汁结尾。可以有足够的维他命 C 和热量以提供身体所需

组合三:牛油果酱、salsa 酱、炒蛋和墨西哥薄饼,有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纤维和碳水化合物

组合四:香蕉粟米片或燕麦粥,最后再加上一只蛋白。这样的做法可以有效提高早餐的蛋白质含量

吃完早餐,再做以下的运动十个回合。

侧身支撑,腰部上下运动

平躺双腿伸直抬起后,左右摆动


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